NỘI TRỢ

tin-tuc

THỂ THAO

the-thao

LÀM ĐẸP

lam-dep

SỨC KHỎE

suc-khoe

Chồng tôi “nghiện” những trang web gái gọi…

Tôi đã mất ngủ mấy đêm liền, cứ nhắm mắt vào là những dòng tam su tham kin, những hình ảnh chồng tôi ngồi xem mấy trang web đen, mấy trang gái gọi lại cứ hiện ra trong đâu tôi.
Tôi và chồng đã kết hôn hơn 10 năm và có hai con. Cuộc sống hôn nhân 10 năm trải qua rất nhiều sóng gió, thời gian hạnh phúc với tôi chẳng là bao nhưng chúng tôi vẫn bên nhau. Gần đây tôi phát hiện ra chồng tôi thường xuyên vào các trang web gái gọi để “xem hàng”. Có đêm nằm cạnh, anh cứ nghĩ tôi ngủ say mà vừa xem phim đen vừa hành sự một mình. Tôi vẫn giả vờ ngủ nhưng thực sự bị sốc và cảm thấy tổn thương vô cùng.
Nói về đời sống tình dục của vợ chồng tôi, thời gian mới cưới vẫn bình thường nhưng kể từ khi tôi sinh con đầu lòng bắt đầu bị trầm cảm và phải điều trị. Chồng tôi rất tốt, yêu thương các con và là người thông minh, có năng lực, có trách nhiệm nên rất được mọi người quý mến. Chỉ có điều anh rất khô khan, không tâm lý và không biết cách lắng nghe. Mặc dù anh chia sẻ việc nhà với vợ nhưng chưa bao giờ hiểu được tâm tư nguyện vọng của tôi, thậm chí sống với nhau hơn 10 năm nhưng anh không hề biết được sở thích của tôi là gì.

Sống bên cạnh chồng nhưng tôi không còn cảm nhận được sự yêu thương và che chở của anh. Tôi buồn hay vui anh cũng không biết, có khóc cũng chỉ một mình. Tôi luôn phải gồng mình lên mà sống mạnh mẽ như một người đàn ông. Chồng lúc này chỉ có công việc đi sớm về khuya, thường xuyên đi công tác. Vợ chồng tôi sống riêng, sau hôn nhân vì khoảng cách địa lý tôi cũng không còn liên lạc bạn bè nhiều, không được chia sẻ tôi càng trở nên u uất và có lúc cảm thấy cuộc sống bế tắc, chỉ muốn đập đầu vào tường mà chết.
Tôi mất ngủ triền miên, đêm sau khi cho con ngủ tôi tìm đến rượu để quên đi hiện tại. Con là động lực đề tôi tiếp tục sống và chiến đấu với căn bệnh trầm cảm. Một mình tôi tìm bác sĩ để chữa trị, vừa chữa trị tôi vừa tìm việc làm để bắt đầu lại. Chồng cũng khổ sở và mệt mỏi nhưng anh không thể hiểu nổi một người trầm cảm họ cảm thấy khổ sở thế nào. Khi trở lại với công việc, kết hợp uống thuốc lâu dài tôi dần khỏi bệnh nhưng tình cảm vợ chồng trở nên lạnh nhạt. Thực sự tôi đã bị tổn thương quá nhiều và dần trở nên chai lỳ cảm xúc. Tôi không còn yêu thương chồng mình nữa, tất nhiên chuyện quan hệ vợ chồng với tôi chỉ còn là sự chịu đựng.


Tôi tìm cách né tránh không được thì cắn răng chịu mà chẳng hề có cảm xúc nào mặc dù cũng có nhu cầu. Càng chịu đựng tôi càng đâm ra sợ và ghê sợ luôn cả chồng mình, sợ cảm giác anh đụng vào người tôi. Công việc ở công ty kết thúc nhưng tôi luôn trì hoãn để ở lại công ty mà không muốn về với gia đình. Mỗi đêm bước vào phòng ngủ là điều ám ảnh với tôi vô cùng. Lúc này tôi chỉ ước chồng mình có ai đó và chúng tôi đường ai nấy đi. Rồi tôi lại dính bầu và mang thai lần nữa. Một phần vì thai hành mệt mỏi, một phần vì sợ nên tôi không quan hệ với chồng nữa.
Sau khi sinh con, do chuẩn bị tinh thần từ trước nên dù bị stress rất nhiều tôi không bị trầm cảm như trước đây. Chồng cũng tỏ ra quan tâm và yêu thương vợ con hơn nhưng tôi không thể xóa bỏ tâm lý sợ hãi mỗi lần quan hệ. Chồng đụng đến là tôi sợ hãi và co rúm người lại. Tôi đã cố gắng tìm hiểu, nhờ tư vấn nhưng vấn đề của tôi là do tâm lý nên chỉ có chồng là người có thể giúp. Do trước đây mỗi lần quan hệ tôi chẳng có cảm xúc gì nên chồng nghi ngờ tôi có người khác, giờ càng nghi ngờ hơn. Anh ghen tuông và kiểm soát mọi thứ. Tôi khổ sở giờ càng khổ sở hơn.
Bao lần chúng tôi đã ngồi lại nói chuyện nhưng đâu vẫn vào đấy mà chẳng giải quyết được gì. Nghĩ không thể sống được với nhau nữa nên tôi đã chuẩn bị đơn ly hôn và có lần tôi bỏ nhà đi, định đến một nơi thật xa và bắt đầu lại cuộc đời của mình nhưng tình mẫu tử đã níu giữ. Tôi xách túi đồ lang thang giữa Sài gòn mà không biết đi hay ở, quyết định đến một nơi mà ngày xưa khi còn yêu nhau chúng tôi thường hẹn hò vì nhớ đến một câu “Nếu một ngày muốn buông tay, hãy nghĩ lý do vì sao lúc xưa chúng ta đã muốn bắt đầu”. Tôi đã quay về coi như cho chúng tôi thêm cơ hội nữa.
Tôi và chồng đã nói chuyện với nhau, dần dần chồng cũng hiểu, anh không còn ghen tuông và tỏ ra yêu thương vợ con hơn. Tôi dần lấy lại tình cảm và anh cũng giúp tôi vượt qua được vấn đề tâm lý. Chuyện quan hệ vợ chồng tuy có cải thiện hơn nhưng chúng tôi chưa hoàn toàn hòa hợp. Tôi cũng là người có nhu cầu cao nhưng rất ít khi đạt được cảm giác, thường tôi dừng trước vì chồng quá mệt. Cảm giác quan hệ mà chưa tới rất khó chịu nên thỉnh thoảng bức xúc quá tôi cũng tự xử nhưng rất hạn chế, bởi sau mỗi lần như vậy tôi lại khóc vì tủi thân và vì cảm giác xấu xa. Chồng nghĩ tôi sau sinh thay đổi nội tiết nên không còn nhu cầu.
Tôi biết đàn ông tự xử là bình thường nhưng tôi vẫn cảm thấy bị tổn thương. Chồng vẫn chưa biết tôi đã biết việc anh vào mấy trang web gái gọi, tôi vẫn tỏ ra bình thường nhưng thực sự trong lòng không yên. Mấy đêm nay tôi cứ suy nghĩ và không thể ngủ yên, trong đầu cứ ám ảnh chồng không vào web đen mà vào mấy trang gái gọi kia để làm gì? Thực sự nếu anh có làm điều mà tôi nghi ngờ thì liệu tôi có thể chấp nhận được không và liệu lần này tôi còn đủ sức để giữ gia đình mình? 10 năm rồi tôi chưa được cười một nụ cười thoải mái đúng nghĩa. Tôi muốn buông tay.
Xem thêm: doc bao phu nu

Cách giúp bé không giận dỗi

Làm thế nào để dạy con ngoan, nghe lời bố mẹ? Rất nhiều gia đình có con tầm từ 3 tuổi trở lên gặp phải trường hợp này. Bé không vừa ý cái gì, giận dỗi hay nổi cáu là quăng ném đồ đạc đi. Lúc này mẹ nên giải quyết thế nào đây?
Bước 1: Trước tiên các mẹ cần tìm hiểu lý do vì sao con ném đồ khi cáu giận?
Thường là khi bé giận dỗi mẹ, khi cha mẹ không đáp ứng yêu cầu nào đó của bé. Bé có thể khóc toáng lên rồi ném các đồ vật ở gần bé đi để thể hiện cho cha mẹ biết là bé đang rất tức. Các bé tinh ranh lắm nhé, biết bắt nạt cha mẹ rồi đó. Chỉ cần 1 lần bạn chiều bé là bé sẽ làm tới.
Bước 2: Cung bậc đầu tiên bé sẽ khóc, gào thật to để “doạ” cha mẹ, khi bé lớn hơn một chút hoặc thấy khóc không giải quyết được bé sẽ tiến tới cung bậc thứ 2 là ném đồ đạc để hạ hoả.
Nhiều cha mẹ mới thấy con khóc đã vội đáp ứng yêu cầu của con ngày, dần dần sẽ hình thành thói quen xấu cho bé. Cha mẹ cần xem đòi hỏi của con có thích đáng không, có thể đáp ứng con được không? Nếu được cha mẹ hãy thoả mãn con ngay chứ đừng đợi con phải gào to lên rồi mới thoả mãn con. Còn nếu thấy yêu cầu của con là không đúng, cha mẹ không thể đáp ứng con thì bạn hãy cứ làm lơ bé đi. Mẹ có thể khéo léo kể một câu chuyện nào đó hoặc nhắc tới một việc nào đó để thu hút bé, giúp bé dần quên đi đòi hỏi ban đầu của mình.
Bước 3: Nếu bé vẫn không chịu và quay sang ném đồ đạc đi có nghĩa là bé đã có nhận thức nhất định và biết chống đối lại cha mẹ bằng cách thể hiện hành động cụ thể rồi đó.
>>> Xem thêm phụ nữ sau sinh nên ăn gì tại đây!
Dạy con ngoan
Thấy con quăng đồ đi chắc chắn cha mẹ sẽ rất ức chế, nhưng bạn cứ bình tĩnh, đừng quay ra quát lạt hoặc đánh con nhé. Mẹ hãy xử lý một cách khéo léo từ biện pháp nhẹ nhàng tới cứng rắn hơn.
Đầu tiên mẹ có thể ra nhặt đồ chơi cho con rồi nói với bé “em siêu nhân này bị ném đau quá, gãy chân không đi được rồi, anh L có thương em không?”; “ôi, con ném điều khiển làm hỏng rồi, tối nay 2 mẹ con không được xem tivi mất rồi”…. Các bé thường có trí tưởng tượng rất phong phú, câu nói của mẹ sẽ giúp bé nguôi ngoai và dần quên đi.
Bước 4: Nếu vẫn thấy không ổn, mẹ cần có biện pháp nặng hơn rồi đây.
Mẹ có thể đem món đồ chơi con mới vứt cất đi và nói “con ném đi thì mẹ sẽ cất chiếc oto này vào tủ, không cho con chơi nữa, ngày mai con mới được chơi”. Chắc chắn bé sẽ gào khóc nhưng mẹ hãy mặc kệ. Ngày mai khi con được chơi sẽ rất vui mừng!
Các mẹ lưu ý, với các cách này, không phải bé nào lần đầu tiên bị mẹ doạ vậy cũng sẽ sửa đổi được ngay và ngừng ném đò chơi. Các bé sẽ nhận thức dần dần rằng ném đồ sẽ bị vỡ không có để dùng hay ném đồ chơi đi sẽ không được chơi, từ đó bé sẽ giảm việc ném đồ chơi đi khi cáu giận.
Theo me va be

Món mì xào bò thơm ngon lạ miệng

Cuối tuần này bạn đã nghĩ ra món gì ngon để cả gia dinh thưởng thức chưa? Chúng tôi sẽ bật mí cho các bạn một món ăn rất ngon, lạ miệng mà vẫn cung cấp đủ dinh dưỡng cho cả gia đình đó là món mì xào bò. Món mì xào bò ngon, cách làm đơn giản, ai ăn cũng phải tấm tắc khen ngon, cùng tham khảo các bạn nhé!


Nguyên liệu của món mì xào bò:
– 1 mớ ngồng cải (hoặc rau cải)
– Hành tây: 1 củ
– 300gr thịt bò
– 3-4 gói mỳ tôm
– 3 muỗng canh xì dầu
– 3 muỗng canh dầu hào
– Đường, dầu ăn, tỏi.
Cách làm mì xào bò:
Bước 1: Rau cải nhặt bỏ cọng, rửa sạch, sau đó thái khoảng 2-3cm.
Bước 2: Thịt bò luộc xơ qua với chút rược và gừng để khử mùi hôi của thịt bò, sau đó rửa sạch lại lần nữa, thái miếng mỏng vừa ăn, sau đó ướp gia vị đường, dầu hào, tỏi bằm, xì dầu vào ướp 30p.
Bước 3: Mì tôm chần qua để ra rổ cho ráo nước.
Bước 4: Đun nóng chảo, cho dầu ăn vào đun nóng già, phi thơm tỏi,sau đó cho thịt bò vào xào tái hay xào chín tùy theo sở thích, thịt bò chín cho ra đĩa.
Bước 5: Hành tây bóc vỏ ngoài, thái nhỏ, sau đó dùng chảo vừa xào thịt bò, cho hành tây và rau cải vào xào, cho chút gia vị vào, sau đó cho ra đĩa.
Bước 6: Đun nóng chảo, cho mì vào xào, đảo đều, khi mì gần chín cho thịt bò và rau cải vào xào, cho chút dầu hào và xì dầu vào đảo đều, nêm lại gia vị cho vừa ăn, rắc hạt tiêu vào và tắt bếp.
Mì xào bò

Vậy là chúng ta đã có món mì xào bò cực ngon chiêu đãi gia đình dịp cuối tuần này rồi.

Vợ tôi lấy tiền mua nhà đi bao trai…

Tôi đau đớn khi vợ sụt sùi tâm sự thú nhận rằng chính em đã lấy dần tiền mua nhà để bao nhân tình – một cậu trai nhỏ hơn em ba tuổi.
Tôi quen vợ một cách hết sức tình cờ khi em là một trong nhiều sinh viên trẻ mới tốt nghiệp nộp đơn thi tuyển vào công ty tư vấn, thiết kế nội thất do tôi và mấy người bạn cùng chung vốn thành lập.
Ngày phỏng vấn tôi đã giành nhiều tình cảm cho em, một cô gái nhỏ nhắn, dễ thương, lanh lẹ, hoạt bát và thể hiện khá rõ ràng sự say mê, yêu nghề.
Và tôi đã không thất vọng về em khi em hòa nhập khá nhanh trong môi trường làm việc, cầu tiến và trưởng thành trông thấy so với các bạn đồng lứa.
Công việc đang chạy theo guồng thuận lợi thì một hôm em lên gặp tôi xin nghỉ việc để về quê chăm sóc bố đang bị bệnh nặng. Do chị gái đi lấy chồng xa, em trai còn tuổi đi học nên mọi việc không ai khác ngoài em phải cáng đáng. 
Vợ thú nhận lấy tiền mua nhà đem bao trai trẻ - 1
Quý mến cô nhân viên trẻ yêu nghề và giầu nghị lực, tôi đồng ý cho em nghỉ việc dài ngày, còn tạm ứng trước mấy tháng lương và bỏ tiền riêng gửi biếu bố em chữa bệnh.
Em quay trở vào làm việc đúng hẹn và chúng tôi ngày càng trở nên thân thiết hơn. Rồi tình yêu đến tự nhiên và em trở thành vợ tôi, thành mẹ của cậu con trai kháu khỉnh, giống bố như đúc.
Căn nhà thuê trở nên chật chội hơn vì thêm đến tận hai thành viên mới là con trai tôi và cô giúp việc. Thế nên tôi càng thêm quyết tâm cố gắng làm lụng, dành dụm để có thể mua được nhà riêng trong thời gian sớm nhất để vợ con có cuộc sống thoải mái hơn.
Để thực hiện kế hoạch, tất tật tiền lương, tiền chia lợi nhuận từ công ty, cả khoản “nhậu phí” tôi cũng chắt bóp về đưa hết cho vợ giữ. Cai sữa xong cho con, vợ tôi cũng đi làm trở lại. Ngoài giờ làm, em còn đăng ký tập thêm lớp thể dục thẩm mỹ để lấy lại vóc dáng sau khi sinh nở. Hết lòng ủng hộ vợ, nên nhiều hôm tôi còn bỏ dở bữa nhậu, về nhà trông con để vợ có thời gian tập luyện.
Càng ngày vợ tôi càng thon gọn, thậm chí còn trẻ, đẹp hơn cả hồi con gái. Thế nhưng hình như sự hoàn hảo nhan sắc của em tỷ lệ nghịch với tình cảm em dành cho tôi. Em vắng nhà nhiều hơn với những lý do công việc, tụ tập bạn bè, hội họp. Em cũng nhiều lần từ chối, chẳng mặn mà gì chuyện quan hệ vợ chồng, lúc nào câu cửa miệng của em cũng là em mệt, em cần yên tĩnh nghỉ ngơi…
Dù thấy những biểu hiện lạ lùng của vợ, nhưng công việc bận rộn, và hơn nữa là tin tưởng vợ nên tôi cũng tặc lưỡi cho qua.
Thế rồi sau gần một năm làm việc cật lực, nhẩm tính số tiền tích cóp được và tiền ba má tôi cho thêm đã hòm hòm đủ mua một căn hộ chung cư tầm trung bình, tôi bàn với em chuyện hai vợ chồng đi xem, chọn lựa nhà.

Năm lần bảy lượt giục giã, em cứ lần lữa khất chuyện đi xem nhà. Tự ái, tôi bảo vợ mở két đưa tiền để tôi tự đi mua thì mới vỡ lở ra một sự việc tày trời.
Số tiền trong két còn quá ít ỏi và em đã sụt sùi thú nhận rằng chính em đã lấy dần tiền ra để bao nhân tình của em, một cậu trai nhỏ hơn em ba tuổi.
Giận vợ không để đâu cho hết, tôi chỉ muốn ly hôn ngay lập tức nhưng lại quặn lòng khi nghĩ đến cậu con trai mới hơn một tuổi.

Tác dụng làm đẹp của khoai lang với phụ nữ sau suinh

Sau khi sinh các thường gặp phải các vấn đề về da như nám da, tàn nhang, da nhăn nheo, bong tróc,… Nếu gặp phải các vấn đề phổ biến gia dinh bạn hãy thử các giải pháp từ thực phẩm có sẵn trong bếp như khoai lang là một ví dụ điển hình. Dưới đây meyeucon.vn xin hướng dẫn các mẹ một số cách làm đẹp cho bà mẹ sau sinh đơn giản mà rất hiệu quả
khoai lang
1/ Chế mặt nạ dưỡng ẩm da mặt từ khoai lang
Khoai lang sẽ phát huy tác dụng dưỡng ẩm cho da mặt mang đến một làn da căng mịn mượt mà nếu các mẹ thực hiện theo cách thức sau đều đặn 3 lần/ 1 tuần nhé. Sử dụng khoai lang tươi, rửa sạch, hấp chín, để nguội, lột sạch vỏ, nghiền nát, sau đó trộn đều 3 thìa khoai lang nghiền nát với 1 thìa mật ong, 2 thìa sữa tươi không đường và đắp lên mặt khoảng 20 phú rồi rửa mặt sạch với nước ấm nhẹ. Nếu da của mẹ thuộc loại da nhờn thì mẹ nên cho thêm vài giọt chanh, hoặc thay thế sữa tươi bằng sữa chua không đường để phát huy tối đa tác dụng nhé.
>>> Tham khảo cách cho con bú tại đây!
2/ Đắp mặt nạ khoai lang chống lão hóa da mặt
Khoai lang từ lâu được xem là “thần dược” chống lão hóa, tăng độ đàn hồi da cực kỳ hiệu quả đặc biệt là làn da bị rạn, bị bong tróc thường thấy ở các mẹ sau khi sinh. Hấp chín khoai lang như hướng dẫn ở trên rồi nghiền nhuyễn, trộn đều với 1 thìa nước gừng tươi, 2 thìa sữa chua thoa lên mặt để yên trong khoảng 20 phút rồi rửa mặt sạch với nước ấm. Loại mặt nạ này sẽ phát huy tác dụng cho các mẹ làn da tươi tắn, rạng rỡ, hạn chế và ngăn ngừa sự xuất hiện của nếp nhăn cực tốt đấy.
3/ Sử dụng nước luộc khoai lang để làm đẹp da mặt
Nước luộc khoai lang bình thường các mẹ sẽ đổ đi vì nghĩ nó không để làn gì. Hoàn toàn sai lầm đấy nhé, chính loại nước tưởng chừng không có tác dụng này lại phát huy hiệu quả trong việc làm đẹp da sau sinhđấy.
– Dùng nước luộc khoai lang tẩy tế bào chết trên da mặt: Trộn đều 100ml nước luộc khoai lang (mẹ phải đảm bảo khoai lang được rửa sạch trước khi luộc đấy nhé) với 1 thìa sữa chua có đường, 1 thìa bột mỳ được một hỗn hợp đồng nhất. Sử dụng hỗn hợp này massage nhẹ nhàng lên mặt theo hướng vòng tròn trong 15 phút rồi rửa mặt sạch với nước ấm, sau đó thoa kem dưỡng da mặt mà mẹ thường sử dụng nhé. Đây chính là hỗn hợp tẩy tế bào chết tiện lợi nhất, rẻ nhất mà hiệu quả nhất mà mẹ có thể tìm thấy đấy;
– Dùng nước luộc khoai lang như nước hoa hồng: Sau khi luộc khoai, lọc lấy nước cho vào tủ lạnh cho mát và sử dụng như dung dịch nước hoa hồng để cân bằng da mặt, làm sạch sâu bên trong lỗ chân lông và làm dịu làn da cháy nắng, dị ứng nhé. Mẹ có thể bảo quản trong tủ lạnh, sử dụng từ 2-3 ngày đều phát huy hiệu quả rất tốt.
>>> Xem thêm phụ nữ sau sinh nên ăn gì tại đây!
4/ Dùng khoai lang sống làm đẹp vùng da quang mắt
Vùng da quanh mắt thường rất nhạy cảm, dễ bị hình thành nếp nhăn, bọng mắt, quầng thâm khiến các mẹ trẻ sau sinh mất đi vẻ quyến rũ vốn có, khoai lang sẽ giúp mẹ vấn đề này. Thái 2 lát khoai lang sống mỏng vừa, đắp lên mắt trong 15-20 phút, để phát huy tốt tác dụng, mẹ nên cho khoai vào tủ lạnh rồi đắp nhé. Chất anthocyanin trong khoai lang giúp làm giảm sắc tố nên giúp bạn dễ dàng loại bỏ quầng thâm, nếp nhăn và bọng mắt hiệu quả.
5/ Nước ép khoai lang cho da mặt trắng sáng
Dùng 1 củ khoai lang cỡ vừa, làm sạch, ép lấy nước. Rửa sạch mặt rồi thoa đều nước ép khoai lang lên mặt kết hợp massage nhẹ nhàng, sau đó để nguyên 15 phút rồi rửa mặt sạch với nước ấm. Làm 1 – 2 lần/tuần mẹ sẽ thấy da mình sáng đẹp, mịn màng rõ rệt đấy nhé.
Một số lưu ý khi làm đẹp da mặt từ khoai lang
Để khoai lang phát huy tối ưu tác dụng làm đẹp da mặt sau sinh, mẹ cần lựa những củ khoai cỡ vừa, còn tươi, khoai lang mới bới là tốt nhất, không bị xơ, không có mầm, đều màu, có độ ẩm cao nhé;
Khi sơ chế khoai lang để làm mặt nạ, nếu chỉ sử dụng khoai lang mà không dùng nước tốt nhất mẹ nên hâp cách thủy để giữ nguyên các dưỡng chất trong khoai nhé;
Trước khi đắp mặt nạ bằng khoai lang, mẹ nên rửa mặt sạch và xông hơi da mặt bằng hơi nước ấm để tăng cường hiệu quả làm đẹp da mặt của khoai lang nhé.
Bên cạnh việc ăn khoai lang hàng ngày để phát huy tác dụng trong việc chăm sóc sức khỏe, làm đẹp da từ bên trong, cách làm đẹp da mặt đơn giản từ khoai lang sẽ giúp các mẹ có thêm kinh nghiệm trong việc chăm sóc da mặt sau sinh rất hiệu quả, hãy áp dụng và kiểm nghiệm sự kỳ diệu của “thần dược” làm đẹp này các mẹ nhé.
Theo me va be

Bánh khoai mì hấp dẻo thơm

Bánh khoai mì hấp dẻo thơm, với phần dừa nạo phủ bên ngoài béo ngậy, màu sắc sinh động, sẽ hấp dẫn vị giác của gia đình bạn ngay lần đầu gặp mặt.

Nguyên liệu cho món bánh khoai mì hấp:
  • 2 củ khoai mì (củ sắn) khoảng 1 kg
  • 50 gam đậu xanh
  • 400 ml nước cốt dừa
  • 50 gam dừa nạo sấy khô
  • 150 gam đường
  • 2 muỗng canh bột năng
  • 50 ml nước lá dứa
  • 50 gam cơm gấc
Cách làm bánh khoai mì hấp:
Bước 1: Đậu xanh rửa sạch, ngâm nở mềm. Mang đậu xanh đi hấp chín, xay nhuyễn.
Đậu xanh xay
Bước 2: Khoai mì lột vỏ, rửa sạch, ngâm nước qua đêm để khoai bớt độc. Lấy khoai mì mài nhuyễn thành bột nhé!
mài nhuyễn khoai mì
Sau khi mài nhuyễn khoai mì, hãy vắt khô nước ở bột khoai mì vừa mài nhuyễn bạn nhé!
Khoai mì không chỉ được dùng để làm bánh mà còn có thế chế biến được thành rất nhiều món ăn vặt hấp dẫn khác.
Bước 3: Cho khoai mì vào tô, trút vào khoai, đậu xanh đã xay nhuyễn, bột năng, nước cốt dừa, đường, trộn đều tay cho tới khi nguyên liệu dẻo, quyện hết vào nhau.
trộn bánh khoai mì
Bước 4: Chia hỗn hợp bột vừa trộn làm 3 phần. Một phần để nguyên màu trắng, hai phần còn lại bạn cho lần lượt vào từng phần nước lá dứa và cơm gấc, trộn thật đều tay để nước màu ngấm vào hỗn hợp bột khoai mì.
Bước 5: Dàn đều từng phần bột khoai vào đĩa (khay).
bánh khoai mì hấp
– Bạn mang bột khoai mì đi hấp chín.
– Bánh chín, lấy bánh ra chờ bánh nguội rồi cắt bánh khoai mì thành từng miếng vừa ăn.
Bước 6: Công việc cuối cùng của bạn là lăn bánh khoai mì qua vụn dừa sấy khô để vụn dừa bám đều vào bề mặt bánh là món bánh khoai mì của hấp của chúng mình đã hoàn thành rồi đấy.
lăn bánh khoai mì

Bánh khoai mì hấp có hai cách thưởng thức.

Sau khi lăn bánh qua vụn dừa, bạn có thể thưởng thức vị mềm dẻo hấp dẫn ấy luôn. Hoặc đun nóng nước cốt dừa cùng chút bột năng để tạo thành hỗn hợp sánh mịn, thơm ngậy rồi rưới chúng lên bánh khoai mì hấp. Cách thưởng thức này cũng rất đặc biệt nhé bạn. Nước cốt dừa sẽ khiến những chiếc bánh mềm dẻo, màu sắc ấy trở nên hấp, thơm ngon hơn đấy.

Ngoại tình thì cho chúng nó về ở với nhau

Nàng bàng hoàng, sửng sốt khi hay tin chồng ngoại tình. Đến nằm mơ, nàng cũng mơ thấy chồng mình dịu dàng ôm ấp mình chứ chưa bao giờ mơ thấy cảnh tượng hãi hùng chồng đang tình tứ với người khác. Nàng khóc như mưa như gió, bỏ cả ăn uống, nghỉ cả việc ở nhà…

Nàng! Một tiếu thư xinh đẹp, giỏi giang. (Hình minh họa)
Nàng! Một tiếu thư xinh đẹp, giỏi giang. (Hình minh họa)
Nàng vốn là tiểu thư nên từ nhỏ đã chẳng phải làm gì. Lớn lên, nàng yêu và cưới một anh chàng đẹp trai, hào hoa lại làm bên ngân hàng nên tiền bạc lúc nào cũng rủng rỉnh. Chồng nàng rất chiều chuộng, yêu thương nàng. Sáng đi làm, anh luôn đặt một nụ hôn say đắm lên bờ môi nàng với lời thì thầm “Anh yêu em”. Nàng chìm trong mật ngọt hạnh phúc do chồng mình mang lại. Nàng cũng biết chồng mình là người đào hoa, nhiều cô gái sẵn sàng “xin chết”. Nhưng lo lắng thì nàng không lo, bởi nàng cũng là một người vợ đạt chuẩn rồi.
Nàng xinh đẹp, học vấn cao, nấu ăn ngon, dịu dàng và biết cách chiều chồng. Chẳng bao giờ nàng to tiếng mắng mỏ chồng, dù giận anh đến thế nào. Đến bạn anh cũng khen anh may mắn khi lấy được nàng làm vợ kia mà. Ấy vậy mà, chồng nàng lại ngoại tình.
Ngày nhận được điện thoại của bạn anh, hối đến nhanh khách sạn X, ngoài ngoại ô, nàng vẫn chưa thể quên được. Nàng và anh bạn ấy đứng ngồi không yên trong quán cà phê đối diện khách sạn đó. Giây phút chồng nàng tình tứ ôm eo cô bé thực tập trẻ đi ra, nàng như hoa mắt đi, chẳng thể tin vào những gì mình nhìn thấy nữa. Và nàng ngất xỉu khi còn chưa kịp chạy đến cho chồng và cô ả tình nhân một trận.

Sau đó thì nàng như kẻ mất hồn. Mắt nàng sưng húp, vẻ mặt phờ phạc, thân hình gầy còm vì sụt cân. Chồng nàng quỳ xuống hứa hẹn xin lỗi nhưng sau đó vẫn lén lút qua lại với cô ả kia. Ba mẹ nàng xót con nên gây sức ép lên con rể khiến chồng nàng càng mỏi mệt hơn. Gia đình nàng bắt đầu vắng đi tiếng cười, chỉ còn những tiếng thở dài thườn thượt, kèm theo những giọt nước mắt và sự im lặng, chẳng ai nói với ai tiếng nào.
Một hôm, chồng nàng bất ngờ đưa nàng tờ đơn ly hôn. Anh nói anh đã quá chán ngán khi nàng không chịu tha thứ mà cứ dằn vặt anh, rồi ba mẹ vợ cũng không biết tôn trọng con rể, chỉ biết bênh vực con gái… tai nàng như ù đi. Nàng lẳng lặng cầm tờ đơn lên phòng, nàng biết cái anh cần là được tự do để qua lại với cô ả kia cho thoải mái, chứ những gì anh nói chỉ là cái cớ anh đổ tội lên cho mọi người.
Nàng gọi điện cho cô bạn thân, nức nở kể về tờ đơn li hôn. Cô bạn bên kia hình như đã nghe quá nhiều lời than thở của nàng rồi nên bực bội gắt um lên: “Thì tao chẳng nói với mày rồi hay sao. Nếu chúng nó yêu nhau như vậy thì cho chúng nó về sống chung với nhau. Chừng dăm bữa nửa tháng, những tật xấu lộ ra, chúng nó sẽ chán nhau ngay ấy mà. Mày cứ cố níu kéo thì cũng đâu thể thay đổi được hiện thực phũ phàng là chồng mày đã ngoại tình rồi. Cố chấp chỉ càng làm mày mệt mỏi, đau khổ hơn thôi. Kí đơn đi, rồi sống vui vẻ, lạc quan, xinh đẹp, quyến rũ hơn xưa cho chúng nó sáng mắt ra”.
Nàng bỗng tỉnh ngộ. Nhìn mình trong gương, nàng như chẳng thấy mình nữa, chỉ thấy một bà cô già xấu xí, đầu tóc rối bù, gương mặt hốc hác, mắt sưng húp vì khóc nhiều. “Tại sao lại vì một tên đàn ông mà tự biến mình trở nên xấu xí như vậy, không đáng!”. Nàng nhủ thầm và cầm bút, kí rẹt vào đơn li hôn.
Chồng nàng cũng khá bất ngờ khi nàng kí nhanh như thế. Khi đưa, nàng còn cười khẩy rồi điệu đà dắt xe ra. Hắn nhìn theo nàng. Hôm nay, nàng khác lạ quá. Nàng trang điểm, mặc váy ngắn khoe làn da trắng nõn nà, khác hẳn với hình ảnh nàng nhàu nhĩ, khóc lóc khi biết tin chồng ngoại tình.

Sau ngày li hôn, nàng nhanh chóng lấy lại cuộc sống hạnh phúc. Nàng lao vào công việc, đi du lịch, rồi thăm thú bạn bè, làm đẹp mỗi tuần. Ai cũng bất ngờ khi thấy nàng có thể tự điều chỉnh hành vi, tậm trạng nhanh như vậy. Nhưng chẳng ai biết được, trên đầu giường ngủ của nàng có một tờ giấy nhỏ ghi: “Ngoại tình thì cho chúng nó về ở với nhau cho sáng mắt ra”. Đó là câu thần chú khiến nàng mạnh mẽ hơn để đối diện thực tại và chờ đợi…
Rồi nàng nghe tin chồng nàng đã cưới cô bé kia vì cô nàng ấy có thai. Nàng mừng, trước đây nàng kiêng cữ với lí do để tận hưởng mật ngọt hôn nhân, không ngờ quyết định đó lại giúp nàng dễ dàng dứt bỏ hắn mà không ràng buộc gì.
Chẳng bao lâu, nàng lại nghe tin hắn và vợ thường xuyên cãi nhau. Cô vợ hắn bây giờ chẳng hiền lành như nàng, hắn nói gì là “đốp chát” lại liền. Rồi cô nàng ấy cũng chẳng chịu được những tính xấu của hắn mà khi yêu hắn không bộc lộ ra. Hắn ngọt ngào thật nhưng ở bẩn vô đối, lại lười biếng, đi làm về để vợ mặc sức xoay xở cơm nước, con cái, hắn chỉ nằm khểnh xem ti vi. Vợ hắn ca thán nhiều quá thì hắn lại xách xe đi. Nàng cười, tưởng mất đi của quý, hoá ra nàng chỉ mất đi một bãi rác di động. Thật may mắn!
Hôm chủ nhật, hắn và nàng vô tình gặp nhau trong quán cà phê. Thấy nàng ngồi một mình đợi bạn, hắn mon men lại gần nói chuyện. Hắn kể một thôi một hồi về cô vợ hiện tại, rồi nhắc lại quá khứ, sau đó là bày tỏ ý muốn quay lại với nàng. Nàng nhìn vào mặt hắn, cười khẩy. Sau đó lấy điện thoại gọi cho bạn hẹn ở quá cà phê khác. Nàng dịu dàng và tự tin bước ra khỏi quán, còn hắn ngồi ngẩn ngơ nhìn theo tà váy nàng.
Đêm đó, nàng xé tờ giấy câu “thần chú” ở đầu giường. Đã đến lúc xóa bỏ tất cả để bắt đầu lại. Nàng đã nghe quá nhiều những chuyện về hắn và vợ hắn. Vậy cũng đủ rồi. Giờ nàng phải lên kế hoạch đi tìm hạnh phúc mới cho mình thôi.

Hãy thử chế biến món mì xào nấm

Có khá nhiều món ăn được chế biến từ mì Spaghetti, hôm nay các bạn hãy thử chế biến món mì xào nấm này cho bữa tối cuối tuần cho gia dinh nhé!


Nguyên liệu:

100g mì Spaghetti

80g nấm loại tùy chọn

100g tôm nõn

30g bơ

2-3 cây hành lá (thái nhỏ phần gốc và phần lá riêng ra)

4-5 tép tỏi băm nhỏ

4g ớt đỏ mảnh

2g bột ớt đỏ

15ml nước tương đen

7ml nước mắm

Muối, hạt tiêu.
Cách làm:


Rửa sạch tôm và cho vào một cái bát với một ít muối, hạt tiêu trộn đều.
Nấu mì Spaghetti theo hướng dẫn trên bao bì với một ít muối trong nồi nước sôi. Sau đó lấy mì ra trộn với một ít dầu ăn và để sang một bên. Cắt gốc và tách nấm rồi rửa sạch. 


Đun nóng chảo với bơ và phi tỏi cho đến hơi vàng.


Thêm ớt, phần gốc hành đã thái nhỏ xào trong 30 giây. Sau đó cho thêm nấm vào và xào trên lửa nhỏ khoảng 2 phút.

Thêm tôm, ớt bột vào xào cho đến khi tôm chín.


Thêm mì Spaghetti xào qua và cho thêm nước tương, nước mắm vào đảo đều rồi tắt bếp.

Khi ăn bạn cho mì xào nấm ra đĩa và rắc một chút hành lá lên trên sẽ làm cho món ăn vô cùng bắt mắt đấy. Món mì xào nấm là món ăn tương đối dễ làm phải không bạn? Những sợi mì thấm đẫm vị ngọt của nấm, nhấn nhá với vị giòn của tôm tươi sẽ giúp bữa tối cuối tuần của gia đình bạn tuy đơn giản nhưng cũng không kém phần hấp dẫn.


Chúc bạn ngon miệng với món mì xào nấm này nhé!

Nghiện việc hơn nghiện con

Nếu được hỏi, chắc chắn chẳng có người mẹ của gia đình nào "tự thú" mình nghiện việc hơn là nghiện con. Tuy nhiên, có những dấu hiệu đặc trưng giúp bạn dễ dàng nhận ra những bà mẹ của công việc.
Danh sách này là dành riêng cho những bà mẹ vẫn còn bận rộn kiểm tra điện thoại công việc trong lúc chờ sinh, đếm từng giây mỗi ngày chờ đến khi tan làm để phi thẳng về nhà làm những công việc tiếp theo... 

1. Từ đầu tiên con bạn nói được là "Excel".

2. Bạn lên lịch những cuộc gọi công việc vào giờ ngủ của con.

3. Trong các cuộc gọi công việc, bạn đổ cho những tiếng ồn từ cái hút sữa là do xe cộ ngoài đường phát ra.

Ảnh minh họa.

4. Trong cuộc họp, bạn thường được biết đến là chuyên gia ghi chép bằng chì màu.

5. Nhưng tội lỗi của bạn còn "nặng" hơn cả cái túi đựng máy tính.

6. Thay vì đĩa salad, bạn chọn bánh mì và nước trái cây đóng hộp cho bữa trưa.

7. Bạn làm một bản thuyết trình PowerPoint về ngày đầu tiên đi học mẫu giáo của con.

8. Trong buổi phỏng vấn xin việc, bạn trả lời điểm mạnh của mình là có thể làm nhiều việc cùng một lúc, và ví dụ cụ thể là vừa có thể chơi game trong khi hát "Let it go".

9. Coi vết bẩn trên áo do con rây ra là hoa văn trang trí.

10. Thấy vui vì được đi vệ sinh mà không phải mở cửa ở nơi làm việc.

11. Loay hoay gửi email bằng cái máy chơi game của con.

12. Dùng toàn thuật ngữ nghề nghiệp khi nói chuyện với con.
Ảnh minh họa.

13. Lúc nào trong đầu cũng là những phép tính. Ví dụ như so sánh tổng thời gian dành cho công việc với tổng thời gian dành cho con.

14. Dùng đồ chơi Lego của con để xây mô hình văn phòng.

15. Nói với con "Mẹ sẽ tăng lương cho con nếu con chịu ngủ ngoan 6 tiếng liên tục.

16. Con bạn không có những người bạn tưởng tượng, mà thay vào đó là có những ông sếp tưởng tượng.

17. Con bạn gọi người trông trẻ là "mẹ" nhiều hơn một lần mỗi ngày.


18. Lọ kem dưỡng da trên bàn làm việc bạn vừa bôi thực ra là kem chống hăm cho trẻ.

19. Cái máy tính bảng dành cho công việc của bạn không thiếu một tập nào của bộ phim hoạt hình yêu thích của con.

20. Bạn tự cho bản thân 6 sao trong bản tự đánh giá. 6 sao tức là bạn sẽ được đi mát-xa.

21. Bạn đánh dấu một bài báo nói về "những bằng chứng cho thấy rằng những người mẹ của công việc mang lại lợi ích về kinh tế, giáo dục và xã hội cho trẻ", sau đó in bài báo ra, ép plastic để có thể mang đi khoe khắp mọi nơi.

Dù vậy, nếu bạn yêu công việc hơn thì điều đó cũng không có nghĩa là bạn không yêu con, bởi vì, tình yêu của mỗi người mẹ dành cho con vô cùng khác nhau và mỗi người đều biết cách làm thế nào để thể hiện tình yêu đó với con của mình.

Theo me va be

Gục ngã vì bí mật động trời của chồng

Tôi cứ nghĩ mình sẽ chết ngay đêm hôm đó, khi phát hiện ra bí mật động trời của chồng.

Tôi và anh quen nhau ở nước ngoài, khi đó tôi đi du học còn anh đã tốt nghiệp thạc sĩ và đang làm việc tại đây. Tôi nhỏ hơn anh 3 tuổi và cả hai đều không phải người đầu tiên của nhau. Nhưng chúng tôi có rất nhiều sở thích chung, hòa hợp trong ăn uống và chuyện ấy.
Yêu nhau 2 năm ở nước ngoài và 3 năm khi trở lại Việt Nam (anh bỏ việc bên đó để trở về cùng tôi). Sau khi gom góp mua được nhà và xe, cảm thấy ổn định sự nghiệp, chúng tôi kết hôn. Đến tận ngày kết hôn tôi mới biết, chồng tôi từng có một mối tình kéo dài tới 4 năm. Khi anh đi du học được một thời gian ngắn thì cô ta bỏ đi lấy chồng vì bác sĩ bảo cưới.
Hôn lễ của tôi, cô gái này cũng đến chúc mừng. Hai vợ chồng tôi đón khách ở cửa nhà hàng nhưng cô ta cứ xấn xổ tới nói chuyện, khoác tay chồng tôi để chụp ảnh, hoàn toàn không thèm nhìn và nói lời nào với tôi. Vì là ngày vui của mình nên tôi bỏ qua, không muốn vì một người xa lạ mà phải cãi nhau với chồng mới cưới. Huống chi, tôi biết anh rất yêu tôi, 5 năm yêu đương cùng vượt qua bao sóng gió nên tôi hiểu anh.
Cưới nhau về, chồng giúp tôi rất nhiều trong việc nhà cửa, bếp núc. Vì là hai vợ chồng son nên chỉ cần tôi kêu mệt là anh sẽ lau nhà, nấu cơm, đổ rác, rửa bát, đấm chân bóp vai cho tôi. Những ngày đó tôi cảm thấy vô cùng hạnh phúc, hai đứa lúc nào cũng quấn quít bên nhau.
Thế nhưng, trong một lần chồng tôi đi tiếp khách hàng, anh say rượu đến mức tôi phải nhờ tài xế taxi dìu anh vào nhà. Vừa nằm xuống giường là anh ngủ luôn. Tôi cởi quần áo ngoài và lau người cho anh. Sau đó, vì tò mò mà tôi mở điện thoại của anh ra kiểm tra. Anh đặt mật khẩu tất cả các thư mục quan trọng nhưng vì tôi biết thói quen của anh nên tôi đều lần mò được ra, và biết được bí mật động trời của chồng.
bí mật động trời
Tôi cứ nghĩ mình sẽ chết ngay trong đêm hôm đó. (Ảnh minh họa)
Chồng tôi vẫn liên lạc và ngủ với người yêu cũ, chính là cô gái tới chúc mừng hôm đám cưới. Cả hai vẫn qua lại quan hệ với nhau như không hề có sự tồn tại của tôi trong cuộc sống của họ. Kinh hoàng hơn nữa là họ còn nói chuyện “qua đêm” với người này, người kia mà không thấy sượng sùng. Khi biết được bí mật đó, tôi cứ nghĩ mình sẽ chết ngay trong đêm hôm đó. Yêu nhau hơn 5 năm, cưới nhau mới vài tháng mà anh đã phản bội tôi đến mức này. Tôi cảm thấy ngã quỵ và không thể sống tiếp được nữa.
Tôi lấy điện thoại của mình ra chụp lại màn hình và tự trấn an bản thân. Tôi là người càng chuyện to, khả năng giữ bình tĩnh lại càng lớn. Vì vậy mà tôi vẫn quay lại, nằm bên cạnh chồng như chưa có chuyện gì xảy ra. Sáng hôm sau, chồng tôi dậy làm bữa sáng cho tôi, xong rồi chào tạm biệt vợ để đi làm. Anh không hề hay biết tôi đã biết bí mật động trời của anh. Anh cũng không hề liếc nhìn để nhận thấy đôi mắt sưng đỏ của tôi vì cả đêm khóc cạn nước mắt.
Chồng tôi vừa rời khỏi nhà, tôi bật dậy thu dọn quần áo, cầm theo tiền, thẻ ngân hàng, các giấy tờ quan trọng. Tôi đến cơ quan xin nghỉ phép nửa tháng. Xong hết mọi việc, tôi mới bắt taxi ra sân bay. Ngồi trên taxi, tôi gửi toàn bộ những bức ảnh chụp các cuộc trò chuyện, tin nhắn, lời hẹn đi khách sạn vào email của chồng.
Tôi tìm chuyến bay sớm nhất rồi đặt chỗ mà không quan tâm địa điểm đến. Cuối cùng khi chỉ còn vài phút là lên máy bay, tôi gọi điện cho chồng. Tôi hỏi anh có gì giấu giếm tôi không, chồng tôi vừa cười vừa nói không hề. Anh hỏi lại tôi sao đột nhiên kỳ lạ như vậy. Nhưng tôi bảo anh “Em gửi cho anh ít tài liệu trong email, anh in ra giúp em nhé!”. Sau đó tôi tắt nguồn điện thoại, bước lên máy bay, bỏ lại tất cả sau lưng.
bí mật động trời
Anh không hề biết tôi đã khóc sưng đỏ hai mắt vì phát hiện ra bí mật động trời của anh. (Ảnh minh họa)
Máy bay chở tôi đến sân bay quốc tế Đà Nẵng, đến nơi tôi mở máy ra phát hiện 56 cuộc gọi và 20 tin nhắn của chồng. Các tin nhắn đều mang nội dung, “Vợ ơi, xin em hãy nghe anh nói”, “Vợ ơi, em ở đâu?”, “Em nghe máy đi”,…
Chưa kịp tắt lại máy thì điện thoại lại reo. Tôi nhận cuộc gọi, chồng tôi khóc trong điện thoại rằng anh biết anh đã sai rồi, anh xin tôi cơ hội. Anh hỏi tôi đang ở đâu để anh đến đón. Anh còn thề hứa rằng sẽ không bao giờ xảy ra chuyện đó nữa, anh nói anh yêu tôi và không thể mất tôi được… Anh nói rất nhiều, xen lẫn là tiếng khóc nức nở.
Ở bên này, tôi cũng khóc, khóc vì cảm thấy bị tổn thương, bị phản bội. Khóc vì cảm thấy ghê tởm chồng đến mức không muốn nhìn thấy mặt anh nữa. Tôi không nói một lời mà cúp điện thoại rồi gọi một chiếc taxi để đến khách sạn. Vừa lên xe, điện thoại lại reo. Lần này tôi bắt máy, nói với anh rằng, tôi đi công tác một thời gian, bao giờ kết thúc tôi sẽ về rồi nói chuyện với anh. Sau đó tôi gọi điện về cho mẹ đẻ tôi nói rằng tôi đi công tác nửa tháng rồi tôi tắt nguồn điện thoại. Tôi tin rằng anh sẽ không tìm được tôi.
Thế nhưng chiều ngày thứ 3 sau khi tôi bỏ đi, anh đã tìm đến khách sạn tôi ở và ngồi 4 tiếng trước sảnh để chờ tôi đi xuống. Anh nói, anh đăng ảnh tôi lên tất cả các diễn đàn mạng xã hội với lời lẽ thống thiết và treo thưởng ai biết tôi ở đâu sẽ trả 3 triệu. Kết quả là người tài xế taxi chở tôi đến khách sạn đã gọi điện cho anh…
Tôi òa lên khóc nức nở, tôi cứ tưởng mình đã khóc hết nước mắt rồi mà vừa nhìn thấy anh, tôi lại không kìm được. Anh vừa xót vừa run rẩy ôm tôi vào lòng vỗ về. Sau khi ở Đà Nẵng thêm một ngày, tôi đã trở về cùng chồng.
Đến nay sự việc qua được gần tháng, tôi vẫn sống cùng mái nhà với anh nhưng không hề nói chuyện, không nằm chung giường. Trong thâm tâm tôi đã quyết định tha thứ cho anh, song tôi cần một thời gian để thoát khỏi ám ảnh việc chồng mình đã từng cùng người yêu cũ và nhiều phụ nữ một lúc.
Tôi kể chuyện này ra đây, không phải để mọi người mắng tôi hay chồng tôi, mà chỉ nhằm mục đích duy nhất là xả ra tâm sự để bớt ngột ngạt trong lòng. Bởi vì tôi cũng đã biết sự lựa chọn của mình rồi nên tôi không mong mọi người sẽ đưa ra những lời khuyên theo hướng tiêu cực nữa. Cảm ơn mọi người đã đọc tâm sự của tôi!


Top